寝ているときの歯ぎしりや食いしばり、普段から噛み締め癖のある方へ顎の脱力方法の一つをご紹介します。

写真のように頭の後ろを手でささえ、上を向きます。

 

やや口を開け気味に。


次に下顎を上(天井)に突き出します。


2秒突き出し、下顎の重みを使って「ストン」と力を抜き落とします(顎の脱力)。

 

これを10回ほど繰り返してみてください。

 

 

いかがでしょう?

 

顎が軽くなった感じがしませんか?

 

 

これは外側翼突筋、内側翼突筋という口の筋肉を緩めているのですが、緩めることにより口の奥が広がり声が出やすくなったり、鼻が通ったりする可能性があります。

 

 

ボーカルの方など、声を使う方、一度お試しください。

 

 

 

 



2/10(日)に第一回 脱力講座 を開催したいと思います!

場所は浅草橋 村上鍼灸院か、5人を超えたら秋葉原のスタジオを予約します。

時間は16時から1時間ほど。スタジオ予約する場合は2時間。

料金はスタジオ代を僕を含めて割り勘、余ったら打ち上げ代!

(村上鍼灸院で開催なら無料)

ドラマーじゃない方の参加も大歓迎!

 

力を抜く

 

これを一緒に体験してみましょう!!

フェイスブックでイベント立ててます。

https://www.facebook.com/events/304389613583484/

 

力を抜くと、自分が自分のHeroになれますよ!

 

【NEWS】院長のバンド「tubTRaCK」が3ヶ月連続シングルをリリース!

Spotify、LINE MUSIC、Apple music、Youtube music、うたパス、J:COMミュージックなどのストリーミングサービスでも視聴可能となりました。

第1弾 Gramdma-sky
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第2弾 深海メアリー
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第3弾 Your hero は1/25からダウンロード開始!

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