台東区・浅草橋駅 徒歩2分の鍼灸院。鍼(はり)治療で身体全体のバランスを整え、腰痛・肩こり・不定愁訴・美容・小顔に効果的です

鍼灸院ブログ

筋トレのメンタル

初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その3)

  初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その1) 初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その2)   前回からのまた続きです。     自分は正しいことをやっているんだ! と思っても …

初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その2)

  初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その1)     前回からの続きです。   筋トレが続かない人や、初めて筋トレに取り組もうと思った人が、最初に鍛える場所は大胸筋。 &nbs …

初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その1)

  今、筋トレ講座のレジュメを作成中なのですが、さわりを一つ。     若者が筋肉をつけたいと思った時、効率の良いやり方をすれば相当短期間で筋肉をつけることが出来るでしょう。   …

筋トレにおいて「陰陽」とは?

  今日は午後からのご予約なので午前中に筋トレをやってきました。   僕は鍼灸師ですので、筋トレを東洋医学の基本「陰陽」と結びつけてみますね。   「陰陽」とは「ありとあらゆるものは陰と陽で …

小顔になる歩き方。意識するだけで痩せる!?

  以前テレビ番組で非常に興味深い情報がありました。   出ていたのは西洋の方、そして超絶美人w、肩書は心理学者だったかお医者さんだったか・・・。   とにかくこの人が、メンタルの持ち方で痩 …

「続かない人のための筋トレ講座」番外【おやすみも必要です】

  筋トレを続けるためにはメンタルのコントロールが必須です。   ヤル気を継続させるために大切なのは「痩せる」「小顔」などの目的の他に、 目に見える達成感 が重要ということです。   足やウ …

スクワットは朝やれ!だがしかし・・・

  前回の記事でスクワットのやり方をとりあえずお伝えしました。   はじめてスクワットをやった方は早速太ももがプルプル震えたのではないでしょうか?   身体の筋肉の2/3は下半身の筋肉。 & …

邪魔者は自分が作り出している

自分が思うこと、全てこれがないと始まるもんも始まりません。   とにかく行動する!   自分の目標、仕事でも遊びでも小顔でも筋トレでも健康でもまず行動ですよね。     でも、それ …

「理由」が背中を押してくれる

体質改善、小顔、糖質制限、筋トレ、音楽、そして笑顔のこと。   節操無くネタを展開しておりますが、どれも共通していることがございまして。   それは、とにかく、     行動する! …

なぜ筋トレするのか?

昨日のアクセス数がいつもより大幅に上がっていました!   もしかして昨日アップした前回の記事、 これも小顔のため!「続かない人のための筋トレ講座」その3(大胸筋) 読んで頂けたのでしょうか? だとしたら、 &n …

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