2024.03.25
糖質制限と筋トレをやり始め1週間、ちょいとまだ緩い糖質制限ですけどだんだん効果が出てきました。
まず体重が2キロ減。
体脂肪も１％減。
これは元がすごいことになっていたから当然です。
体重はあと1キロ落とせば60キロ台に突入なのでこのまま頑張りたいと思います。
目標は今月中に60キロ台なので。
まあ、夜ご飯とお酒を控えれば余裕なんですけど、楽しいことが続くと出来ないんですよね〜（笑）
それよりも糖質制限によって集中力が増してきたというか、日中に眠くなることがほぼなくなりました。
体力自体は早朝のキックボクシングや合間にやっている筋トレである程度ついていますが、「思考の体力」の衰えが最近激しかったのです。
長く考えることが出来ない。
ちょっと考えて答えが見つからないと
「もういいや、これで！」
ってなっちゃう。
糖質制限すると日中に眠くなくなるんですよ、ほんと。
ブログを書くにしても、すでにある知識だけで終わらそうとしてしまっていたのが、ちゃんと新しい知識、もしくは知識の確認をしてから書けるようになりました。
今思えば食事についての記事3部作を書けたのは集中力が増したからですね。
無駄な力を抜いて、思考のループにハマらないように注意しながら日々過ごすと、ちょっとずつ結果が出てきます。
今までは力みっぱなしの人生だったので、これからは上手く脱力して過ごし、ゆくゆくは僕と同じような状況になってしまった人に対して身体も心も脱力するための方法をお伝え出来ればと思ってます。
治療をして、脱力状態をお伝えすることは出来ても、言葉にするのは難しい。
現在伝える方法を試行錯誤中です。
ドラムにしても、自分の脱力している感覚を人に伝えるのってすごく難しんですよ。
僕自身「脱力しよう」と思い立ってからすぐにドラムで脱力出来たかというと、そういうわけではなかったですから難しくて当たり前なのかもしれませんが。
糖質制限と筋トレで思考の体力が復活してきたので、この状態をキープしつつ脱力して健康になる方法を確立出来たらなと思います。
近々「脱力ドラム教室」を開催予定！
脱力してドラム叩くと肩こり治るし♪
では！
