糖質制限をやるとかならず登場するのがケンタッキーフライドチキンですね。

 

もうPC使いながら外食っていったらここ一択的な(笑)

 

吉川メソッドでの筋トレ&糖質制限で体重64キロ、体脂肪15%まで落ちてて、それからも筋トレを自分でやっていたので2年くらいは70キロ以下の20%以下を保っていたのですが、それからはたまに下回るものの、ここ1年くらいは70キロ、20%オーバーをキープしちゃってます。

 

今朝の体重は70.7キロ、体脂肪は20.7%。

 

2日目にして見えてきたぞ!

 

今週は早朝キックも週5で行くつもりだし、数値が見えてくるとやる気も出てくるのでなんとかがんばります!

 

あ、糖質制限は正しくね!

 

やり方はこちらから!

真実ってなに?(糖質制限の場合その5)

朝はプロテインと、豚肉の生姜焼き、ほうれん草のおひたし

 

昼はケンタッキーでブログを書きながらオリジナルチキンを2ピースいただく。糖質約15g。あとはアイスコーヒー。

夕方に自作ローストビーフをブランパンで挟んで。チーズとバターも。

夜、ブランパンにチーズとバター。ミニトマト。あ、この日はあんまり野菜を食べてないな。ローストビーフは写真にないけど、7枚くらい食べた。


 

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