2024.03.25
血液をサラサラにする、とはほぼ健康になることと同義ですね。
食生活の改善でサラサラになりそうですが、食べのもの質や量、体質・体格・処理能力などにより大きな個人差が出てしまい、
一概に何を食べたら、もしくは何を減らしたら健康になれるとは言えないです。
しかし！
唯一「これを摂取しておけば健康！」というものがあります。
それは・・・
水です。
水はすでに身体にあるものです。
少ないと対処のしようがありませんが、多く飲んだとしても尿や汗で身体が調節してくれます。
でも水だけではダメです。
これが必要。
塩！
ただし、海の塩などミネラルが豊富なものに限ります。
500mlにひとつまみ程度で良いので入れてください。
塩化ナトリウム（いわゆる塩）はもちろん、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル群は必ず身体に必要で、これらは良質な海の塩などに含まれています。
化学合成された純粋な塩は使わない方が無難でしょう。
目安としては大人ならば1日2リットルほどですが、多くのんだとしても尿量で調節してくれますし、塩入なので体内の塩分濃度が低下して低ナトリウム血症などになってしまうことはまずないでしょう。
夏場で汗を多くかくときは特に塩入のお水が有効です。
では、なぜ（塩入りの）水を多く飲むと血液がサラサラになるのか？
あまり意識していないと思いますがが、尿の元になっているのは血液なのです。
水を飲むと吸収されて血液量が増えます。
血液は身体中を巡り、やがて腎臓にたどり着き濾過されて血液中の不必要なものは尿として体外に排出されるのです。
水と塩をはじめとする各種ミネラルは身体に必ず必要なものです。
余計なものは入っていません。
ミネラルたっぷりの塩をひとつまみ入れた水を多く飲むことは、身体に最も優しい健康法だと私は思っています。
お水とミネラルでデトックス。
ご参考のなれば幸いです。
【あとがき】
このお水を飲む健康法は、顔や足の浮腫みを取ってくれます。
また、高血圧の方にもおすすめです。
塩は血圧上がるんじゃないの？とお思いでしょう。
塩の摂取で一時的に血圧が上がるのは生理的現象です。
長期的にみた体質改善をするならば、カリウムもしっかり入った良質なミネラルたっぷりの塩をひとつまみ入れた水を２，３リットル飲むことをおすすめします。
ちなみに僕は1日4リットルほど飲んでいます。
便秘にも良いですし、食べ過ぎや飲み過ぎにも効きます。
また、最初から多く食べることが少なくなるのでダイエットにも良いでしょう。
お試しあれ！
