2024.03.25
2024.03.05
意外と多いのが
「足は細くなるのか？」
という問い合わせです。
当院では「足が細くなります！」とはうたっていませんが、可能性として1番高いと思っているのが
「筋肉のコリを和らげ血流を良くすること」
と思っているので、パルス（電気鍼）を使って筋肉を内部から直接動かす施術をしています（且つ下半身の温め）。
オイルなどで足をマッサージをしても効果はあると思いますが、そのやり方が効くと思った方はエステサロンに行けば良いわけなので、うちではこのやり方なんですね。
筋肉を動かす、そして温める！
まあ、動かさずに冷やすよりも足は細くなりそうだとは誰もが思うでしょう。
僕の治療は「アタリマエのことを当たり前にやる」というのが基本となっていますので、足の痩身についてもこの考えです。
しかし、鍼をやるのはやるとして「足が細くなる」ということを実現させるにあたって大前提があります。
それは
健康的に足を細くする
ということです。
それにはやはりコレが必要ですよ、
筋トレ！
下半身を痩せさせるための筋トレ。
そうです、スクワットですよね！
下半身を鍛えれば筋肉中の脂肪（牛肉のサシと考えていただければ）から燃焼していくので、まずは細くなります。
しかも代謝が上がって身体の周りについている余分な、いわゆる脂肪も減っていきます。
つまり体脂肪が減る、ということになり足だけでなくお腹もへっこみますよ！
やりましょうよ、筋トレ！
まずはスクワットを10回×２セット！
今年中だけでいいから、一緒にやりましょう！！
僕は今朝キックボクシングに行って、なおかつスクワットをやりましたよ〜！
10回を2セットならば、毎日やっても大丈夫！
継続は力なり！！
の始まりです♪
やり方、筋肉への効かせ方は過去ブログの「スクワット」を見てみてください。
