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実は知らない、自分のこと
2017.08.31 カテゴリー：自分のカラダを知っておく 日々の養生 院長のたわごと
毎日を健康で過ごせること。
これがいかに凄いことか、よく分かる年齢になってきました。
健康の秘訣は「自分の身体を知る」ということだと思うんです。
鍼灸師になる前、僕自身もびっくりするくらい「自分の身体の仕組み」を知りませんでした。
「人間のことを知らない」というか。
調子が悪くなったら、その症状に合わせて薬を飲む、医者に行く。
それで良いのでしょうか？
もし自分である程度知っていたら、もっと適切な対処を選択出来る可能性がありますし、
そもそも病気にならないかもしれません！
病にすら、ならない。
これが一番です！
そんな考えで日々の治療はさっさと月イチのメンテナンスに移行出来るように頑張っています。
筋トレ講座で「自分が自分自身のトレーナーになる」という目標を掲げているの大きな理由ですね。
健康大事。
身体の健康も、頭の健康もね。
筋トレ講座で、自分自身を知ってください♪
【院長からの健康メモ・お腹周りの肉！】
腕や足はよく動いてますが、お腹周りってそもそも動いてませんよね。
動いていないんだから贅肉がつきやすいのは当然です。
そこで、腕を頭上で組んで大きく伸びをし、身体を横に倒すと横腹がストレッチできます。
さらに足を前後に広げるとストレッチ効果が倍増します。
身体の横のラインが伸ばされていることを感じてくださいね。
普段はやらない動きこそ、効果があります♪
この状態から身体を横に倒す。 さらに足を上下に出すとストレッチ効果が倍増！倒した状態で、深呼吸して♪
【１日でマスターできる！わかりやすい筋トレ講座】
受講日時 : 2017年10月7日（土）
13:40開場 14:00〜16:50
会場 : サンパール荒川 第４集会室（日比谷線 三ノ輪駅から徒歩10分）
東京都荒川区荒川1-1-1
地図 http://
受講料 : ￥4,000（税込）
持ち物 : タオル・水分補給用のお水（ペットボトル・水筒など。会
動きやすい服装でお越しください（更衣室はございません
※本ワークの参加者には、村上鍼灸院、初診料無料！カッ
