2024.03.25
2024.03.05
お腹引っ込めようチャレンジを始めて1週間、相当運動をしているのでちょっとはお腹周りのサイズも減っているだろうと思って測ってみました。
結果。
全く変わってない！
下記お約束はほぼ守っています。
基本、糖質制限食。
お腹いっぱい食べない。
夜18時以降に食べない。
腰回りを動かす筋トレ＆有酸素運動＆ストレッチ。
歩くときも腰を意識して、お腹を引っ込めながら歩く。
運動めっちゃしてるし。
やはり、18時以降ちょっとだけ食べてしまっているのが響いているのか・・・。
あ、あと意外とお腹いっぱい食べてるかも、朝、昼は。
後半戦、しまっていこうぜ〜！！
（オーッス！！）
週末は多くの患者さまと沢山の音楽仲間達と触れ合う事ができ、また新たな出会いもありまして、とても充実しておりました！
腹回りまで充実しなくて良いのですがね。
うう・・・。
27日の夜はLIVEに行ったのです！
みんな上手い！
さすが年齢を重ねているだけはある（笑）
プラズマ
Junktion Of Soul
RICKY TYPHOON
DISPERATIONDEVICE
INTERSECTON
