台東区・浅草橋駅 徒歩2分の鍼灸院。鍼(はり)治療で身体全体のバランスを整え、腰痛・肩こり・不定愁訴・美容・小顔に効果的です
糖質制限ダイエット
  • HOME »
  • 糖質制限ダイエット »
  • 糖質制限

糖質制限

鍼灸師の肉体改造3ヶ月まとめ(回顧録・80日目)完結編

肉体改造80日目。 5/25から始めた肉体改造の最終日です。 最後の筋トレ、12回目の下半身筋トレをしたあと、ついに計測! ドラマーとして現役のときはこんなでした。         …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、79日目(回顧録)

肉体改造79日目。 この日が終わって次の日、下半身の筋トレに行けば、肉体改造が終わります。 何が何だかわからず始めた3ヶ月前、あれ食べたいこれ食べたいと想像してた2ヶ月前、筋肉をつけるにはどうすればよいかと考え始めた1ヶ …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、78日目(回顧録)

肉体改造78日目。 上半身筋トレ12回目、上半身筋トレのラストの日。 当時の日記には「上腕二頭筋の筋トレ、辛かったな〜」と書いてありました。 限界まで追い込まれてからの、ラスト3回。 一番筋肉に美味しい3回です。 「もう …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、77日目(回顧録)

肉体改造77日目。 いやあ、77日も経ってるんですね〜。 肉体改造最終日まで、あと3日ですよ。 肉体を変えよう、精神を変えようと思って始めた筋トレと糖質制限。 もうすぐ終わってしまうな〜、なんて思いながらこの日は鍼灸学校 …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、76日目(回顧録)

肉体改造76日目。 当時の日記では、前日の下半身筋トレで「ワンレッグスクワット」をやったのだが、これが効きまくってかなりダルい感じが出た、とあります。 片足でスクワットするのですが、これがまたキツイのなんのって。 コサッ …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、75日目(回顧録)

肉体改造75日目。 下半身トレーニング11回目。 筋トレで「慣れ」は禁物です。 やった回数やダンベルの重さはあまり関係ありません。 狙った筋肉に「効かせる」ことが一番大事。 正しいフォームで限界までやって、そこからトレー …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、74日目(回顧録)

肉体改造74日目。 いきなりステーキで初のハンバーグ。 ああ、美味しい。   かなりやる気が充実してきたので、自分の治療院のHPを作るために動き出す。 そこから怒涛の勢いでホームページが制作されていくのだ! こ …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、73日目(回顧録)

肉体改造73日目。 筋トレをしない日。 しっかり筋肉痛がきているので、お休みする時間もすごく大切です。 その間に破壊された筋肉が修復され、大きく力強くなっていくのです! また、有酸素運動もほんと頑張ってますね。 ウォーキ …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、72日目(回顧録)

肉体改造72日目。 昼はフレッシュネスバーガーのダブルチーズバーガーをローカーボバンズで。 夕方は肉のハナマサで買った牛肩ロースのステーキ。 万全!   あ、ローカーボバンズであっても糖質20gくらいあるので、 …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、71日目(回顧録)

肉体改造71日目。 上半身筋トレ11回目。 8月12日が最終日の肉体改造。 カウントダウンが始まりました。 最後の1ヶ月は体をしめるというよりはバルクアップ的な要素が強まり、ハードな筋トレになってきます。 でも、それをこ …

1 2 3 9 »
PAGETOP
Copyright © 村上鍼灸院 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.