台東区・浅草橋駅 徒歩2分の鍼灸院。鍼(はり)治療で身体全体のバランスを整え、腰痛・肩こり・不定愁訴・美容・小顔に効果的です
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筋トレ

鍼灸師の肉体改造3ヶ月まとめ(回顧録・80日目)完結編

肉体改造80日目。 5/25から始めた肉体改造の最終日です。 最後の筋トレ、12回目の下半身筋トレをしたあと、ついに計測! ドラマーとして現役のときはこんなでした。         …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、79日目(回顧録)

肉体改造79日目。 この日が終わって次の日、下半身の筋トレに行けば、肉体改造が終わります。 何が何だかわからず始めた3ヶ月前、あれ食べたいこれ食べたいと想像してた2ヶ月前、筋肉をつけるにはどうすればよいかと考え始めた1ヶ …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、78日目(回顧録)

肉体改造78日目。 上半身筋トレ12回目、上半身筋トレのラストの日。 当時の日記には「上腕二頭筋の筋トレ、辛かったな〜」と書いてありました。 限界まで追い込まれてからの、ラスト3回。 一番筋肉に美味しい3回です。 「もう …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、75日目(回顧録)

肉体改造75日目。 下半身トレーニング11回目。 筋トレで「慣れ」は禁物です。 やった回数やダンベルの重さはあまり関係ありません。 狙った筋肉に「効かせる」ことが一番大事。 正しいフォームで限界までやって、そこからトレー …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、73日目(回顧録)

肉体改造73日目。 筋トレをしない日。 しっかり筋肉痛がきているので、お休みする時間もすごく大切です。 その間に破壊された筋肉が修復され、大きく力強くなっていくのです! また、有酸素運動もほんと頑張ってますね。 ウォーキ …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、71日目(回顧録)

肉体改造71日目。 上半身筋トレ11回目。 8月12日が最終日の肉体改造。 カウントダウンが始まりました。 最後の1ヶ月は体をしめるというよりはバルクアップ的な要素が強まり、ハードな筋トレになってきます。 でも、それをこ …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、68日目(回顧録)

肉体改造68日目。 下半身筋トレ10回目。 5/25から始めた肉体改造、筋トレと糖質制限もまる2ヶ月。 かなり腹筋はバキバキになってきましたね。 しっかり有酸素運動もして、すっかりお痩せさんの仲間入り。 あとはいかに筋肉 …

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、64日目(回顧録)

肉体改造64日目。 上半身筋トレの10回目。 もはや鏡で自分の肉体を見つめるようになっている頃です(笑) そうすると「欲」が出てきて、 もうちょっと肩幅がほしい 下腹部のふくらみを無くしたい もっと分厚い胸板にしたい な …

筋トレ&ローカーボライフ、61日目(回顧録)

肉体改造61日目。 下半身トレの日。 結構効いたらしく、筋トレが終わってからバイクに乗った後はダレてたみたいです。 でも、夕食はせっかく筋トレしたのでアルコールは飲まず。 もう完全に「モード」に入ってますね。 エアロバイ …

肉体改造2ヶ月まとめ(回顧録・57日目)

肉体改造57日目。 上半身の筋トレ9回目。 そして2ヶ月目の計測の日。 四の五の言わずに変化を見てみましょう。             日  付 5月25日 → …

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