肉体改造74日目。

いきなりステーキで初のハンバーグ。

ああ、美味しい。

 

かなりやる気が充実してきたので、自分の治療院のHPを作るために動き出す。

そこから怒涛の勢いでホームページが制作されていくのだ!

これも肉体改造の成果。

間違いなし!

元気があるからできるのです♪

しっかしホント肉ばっか食ってるなw

 

肉体改造最終日まで、あと6日!!

このブログの始まり

肉体改造1ヶ月まとめ

肉体改造2ヶ月まとめ


日 付:8月6日
今朝の体重
体重:64.6kg(5/25開始時72kg)
体脂肪:16.5%(5/25開始時22%)
飲んだお水の量:4リットル
エアロバイク時間:30分
負荷:最初160で10分、その後80〜180レベルを1分交代で(270kcal)
その他の運動:ウォーキング50分

1食目
時間:  7 時 00 分
内容:豚肉とえのきとモヤシを茹でたやつにオリーブオイルと醤油、お酢、納豆、えのきとほうれん草の味噌汁、マヨネーズ
サプリメント等:マルチミネラル・ビタミン、ナチュアラビオ
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2食目
時間: 11 時 15 分
内容:いきなりステーキでハンバーグとサラダ
写真 3 (91) 写真 4 (116)

 


3食目
時間: 17 時 00 分
内容:ココスでシーザーサラダ(小)
写真 4 (116)

 


4食目
時間: 18 時 20 分
内容:ココスでミスジステーキ。ポテトは友人が完食。
写真 5 (143)

 


5食目
時間: 21 時 30 分
内容:生ハム1枚、梅干し半分
写真 (19)

 

[当時のコメント]
村上鍼灸院web立ち上げ作業!
8:00にモンキー出荷!
⇒やる気出してますね、このとき!